1Live-Auftakt über Zoom
Wir starten gemeinsam am 12. Oktober 2026 um 19 Uhr live über Zoom. Den Zoomlink bekommst du vorher per E-Mail.
Zeit für mich Woche
Eine ganze Woche lang schenkst du dir jeden Tag 20 Minuten - für Ausgleich, Entspannung, mehr Kraft und Energie. Ein abwechslungsreiches Kurzworkout für zu Hause, ganz ohne Fahrtweg.
Die Woche läuft vom 12. bis 19. Oktober 2026. Wir starten und schließen gemeinsam live über Zoom ab, und an den Tagen dazwischen bekommst du täglich ein neues Video, mit dem du trainierst, wann es bei dir passt.
So läuft die Woche ab
2Jeden Tag ein neues Video
An den Tagen dazwischen gibt es täglich ein neues Video mit einem eigenen Schwerpunkt. Die Videos bekommst du bequem per E-Mail zugeschickt. Jedes Kurzworkout dauert nur 20 Minuten - du trainierst zu Hause, wann es dir am besten passt.
3Live-Abschluss über Zoom
Zum Abschluss treffen wir uns am 19. Oktober 2026 um 19 Uhr noch einmal live über Zoom.
Jeden Tag ein neuer Schwerpunkt
Damit die Woche abwechslungsreich bleibt, hat jeder Tag sein eigenes Thema. So kommt dein ganzer Körper an die Reihe. Zum Beispiel:
- Bauch und Beine
- Oberer Rücken und Nacken
- Ausdauer
- und weitere Schwerpunkte über die Woche verteilt
Jedes Video dauert nur 20 Minuten - kurze Workouts sind genauso effektiv wie längere Einheiten und lassen sich gut in einen vollen Alltag einbauen.
Gut zu wissen
- Zeitraum: 12. bis 19. Oktober 2026, eine Woche am Stück.
- Auftakt und Abschluss live über Zoom, jeweils um 19 Uhr.
- An den Tagen dazwischen täglich ein neues Video für zu Hause.
- Die Videos bekommst du per E-Mail zugeschickt.
- Jedes Kurzworkout dauert nur 20 Minuten, mit wechselndem Schwerpunkt.
- Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine besondere Ausstattung.