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Kurzworkout
Rücken

Rücken stabilisieren kräftigen u stretchen
27:05
Rücken aktivieren, lockern & entlasten
23:39
Bauch u Rücken Körpermitte u Rumpf
24:56
Stess lass nach 15 min Gesunder Rücken mit Matte
15:03
Nacken & Schulter Ausgleich 20 min lockern & entspannen
21:40
MORE mehr Abwechslung u Beweglichkeit Teil 1
13:32
MORE mit Ball Ausgleich Kraft Entspannung Rücken Bauch
16:43
MORE Rücken in Bewegung von Kopf bis Fuß
31:54
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